Nerecepty: 3 jednoduché cottage nátierky s vysokým obsahom bielkovín (video)

Tekvicovo-bryndzová nátierka:

 

Zelerovo-špenátová nátierka s medom:

 

Cviklovo-chrenová nátierka:

Postup prípravy je jednoduchý:

1. Zmiešate všetky suroviny uvedené v nerecepte.

2. Kúpite si (alebo pripravíte kvalitný chlieb).

3. Natriete a doplníte zeleninu podľa chuti. To je všetko.

Jednoduché, že áno? Teraz ale k ešte dôležitejšej časti, a to nutričnými hodnotám nátierok.

Tekvicovo-bryndzová nátierka

  na 100 g recept (485 g)
Energia 152 kcal 738 kcal
Bielkoviny 9,8 g 47,5 g
Sacharidy 5,5 g 26,5 g
Tuky 10,2 g 49,7 g
Vláknina 1,1 g 5,3 g

 

Zelerovo-špenátová nátierka s medom

  na 100 g recept (365 g)
Energia 107 kcal 392 kcal
Bielkoviny 6,8 g 24,8 g
Sacharidy 5,9 g 21,5 g
Tuky 6,3 g 23,1 g
Vláknina 1,0 g 3,9 g

 

Cviklovo-chrenová nátierka

  na 100 g recept (365 g)
Energia 135 kcal 493 kcal
Bielkoviny 7,6 g 27,7 g
Sacharidy 8,6 g 31,5 g
Tuky 8,3 g 30,3 g
Vláknina 1,8 g 6,4 g

Produkty v článku

Súvisiace recepty

Doprava cez Zásielkovňu už aj u nás!

Doprava cez Zásielkovňu už aj u nás!

Rýchly, efektívny a komfortný spôsob doručenia s viac ako 1300 výdajnými miestami po celom Slovensku.

Pri nákupe nad 50€ dopravu neplatíte

Platí pre Slovensko aj Českú republiku, tak prečo to nevyužiť?

Zažili naše výrobky cestou ku vám kopu dobrodružstiev?

Pošlite nám foto poškodeného tovaru a my vám obratom pošleme nový.

Férovo od malých lokálnych výrobcov

Podporujeme malých výrobcov a nakupujeme za férové ceny. Mnohé naše výrobky sú vyrábané ručne.

Pravidelné info o novinkách a akciách e-mailom

Venhel newsletter
Táto stránka je chránená sytémom reCAPTCHA od Google s ochranou súkromia a podmienkami používania.