Vláknina

Vláknina sa vyskytuje takmer vo všetkých potravinách rastlinného pôvodu, zelenine, ovocí, v obilninách, strukovinách, zemiakoch. Vo výrobkoch z nich, teda v múke, chlebe, ovsených vločkách. Vysoké množstvo vlákniny nájdete v slivkových produktoch, ovsených vločkách, sušenom ovocí, otrubách, zeleninových nátierkach, orechoch a semienkach. Mnoho z týchto zdraviu prospešných potravín nájdete aj u nás. Určite odporúčame skúsiť naše prémiové pestá, ktroré si určite zamilujete.

Fazuľová nátierka s chilli 140 g

2,59 €

Skladom

Fazuľová nátierka s chilli 140 g

Obľúbené
Nátierka z červenej repy s vlašskými orechmi 140 g

2,59 €

Skladom

Nátierka z červenej repy s vlašskými orechmi 140 g

3,06 € 3,60 €

Vypredané

Psyllium (vláknina) prášok BIO VEGAN 150 g

Obľúbené
Mrkvová nátierka s rakytníkom 140 g

2,59 €

Mrkvová nátierka s rakytníkom 140 g

Šošovicová nátierka so sušenými slivkami 140 g

2,59 €

Skladom

Šošovicová nátierka so sušenými slivkami 140 g

Tekvicová nátierka s jablkom 140 g

2,59 €

Skladom

Tekvicová nátierka s jablkom 140 g

Cícerová nátierka s makom 140 g

2,59 €

Skladom

Cícerová nátierka s makom 140 g

Zelerová nátierka s mandľami 140 g

2,59 €

Skladom

Zelerová nátierka s mandľami 140 g

Fazuľová nátierka s extra chilli 140 g

2,59 €

Skladom

Fazuľová nátierka s extra chilli 140 g

Medzi hlavné prínosy vlákniny patrí:

Zníženie rizika rakoviny hrubého čreva

Zníženie hladiny cholesterolu

Pozitívne pôsobí na hemoroidy

Zabraňuje zápche a zmierňuje hnačku

Vytvára prostredie pre probiotické baktérie

Spomaľuje vstrebávanie živín čo napomáha pre pomalší a dlhodobý prísun energie

Pomáha pri chudnutí

Detoxikuje organizmus

Zaujíma vás odporúčaný denný príjem vlákniny? Aj v tom sme pre vás pripravili stručný prehľad.

Aktuálne odporúčania z United States National Academy of Sciences , Institute of Medicine , uvádzajú, že adekvátny príjem pre dospelého muža vo veku 19-50 rokov je spotrebovť asi 38 g vlákniny za deň, muži od 51 rokov a starší asi 30 g. Ženy vo veku 19-50 rokov približne 25 g denne a ženy vo veku 51 rokov a staršie 21 g.

Tieto hodnoty vychádzajú z pozorovanej úrovne 14 gramov na 1 000 kalórií u osôb s nižším rizikom srdcových chorôb.

Organizácia AND ( Akadémia výživy a dietetiky , predtým ADA) odporúča zdravému dospelému človeku minimálne 20–35 g za deň v závislosti od príjmu kalórií (napr. Diéta s obsahom 2 000 kalórií / 8400 kJ by mala obsahovať 25 g vlákniny denne). Odporúčanie výboru AND pre deti znie, že príjem by sa mal rovnať veku v rokoch plus 5 g za deň. Napríklad štvorročné dieťa by malo konzumovať asi 9 g denne.

Vaše najobľúbenejšie produkty

Obľúbené
Nátierka z červenej repy s vlašskými orechmi 140 g

2,59 €

Skladom

Nátierka z červenej repy s vlašskými orechmi 140 g

Obľúbené
Mrkvová nátierka s rakytníkom 140 g

2,59 €

Mrkvová nátierka s rakytníkom 140 g

Obľúbené
Arašidové maslo s mliečnou čokoládou 220 g

4,59 €

Skladom

Arašidové maslo s mliečnou čokoládou 220 g

Obľúbené
Chilli omáčka Habanero Original Hot 200 ml

6,90 €

Skladom

Chilli omáčka Habanero Original Hot 200 ml

Obľúbené
Jedlý hmyz - sušené larvy Múčiara obyčajného (Tenebrio molitor) s chilli 20 g

4,75 €

Vypredané

Jedlý hmyz - sušené larvy Múčiara obyčajného (Tenebrio molitor) s chilli 20 g

Obľúbené
Pesto z medvedieho cesnaku so slnečnicovým semienkom 170 g

6,39 €

Skladom

Pesto z medvedieho cesnaku so slnečnicovým semienkom 170 g

Obľúbené
Bazalkové pesto s mandľami a píniovými orieškami 170 g

6,39 €

Skladom

Bazalkové pesto s mandľami a píniovými orieškami 170 g

Obľúbené
Penne - Sezamové paleo bezlepkové cestoviny 250 g

3,05 €

Skladom

Penne - Sezamové paleo bezlepkové cestoviny 250 g

Obľúbené
Mandľový krém s vlákninou z čakanky 200 g

4,90 €

Skladom

Mandľový krém s vlákninou z čakanky 200 g

Obľúbené
-35%
CBD olej 20 % 10 ml

42,84 € 65,90 €

Skladom

CBD olej 20 % 10 ml

Akciové ceny

6,93 € 9,90 €

Skladom

100% kokosový olej panenský BIO

-30%
Vitamín E 4 mg 60 kapsúl

6,93 € 9,90 €

Skladom

Vitamín E 4 mg 60 kapsúl

5,52 € 6,90 €

Skladom

Mladý jačmeň prášok BIO VEGAN

-15%
Spirulina prášok BIO VEGAN 100 g

6,37 € 7,49 €

Skladom

Spirulina prášok BIO VEGAN 100 g

-30%
Konopná múka BIO VEGAN 200 g

2,10 € 3,00 €

Skladom

Konopná múka BIO VEGAN 200 g

-40%
Omega 3 1200 mg 60 kapsúl

8,34 € 13,90 €

Skladom

Omega 3 1200 mg 60 kapsúl

2,87 € 4,79 €

Vypredané

Jalapeño salsa 200 ml

1,39 €

Skladom

Čokoládová proteínová tyčinka s arašidmi 40 g

1,10 €

Skladom

Banánovo-čokoládová proteínová tyčinka 40 g

1,39 €

Skladom

Jahodová proteínová tyčinka s goji 40 g

-35%
CBD olej 10 % 10 ml

23,34 € 35,90 €

Skladom

CBD olej 10 % 10 ml

Obľúbené
-35%
CBD olej 20 % 10 ml

42,84 € 65,90 €

Skladom

CBD olej 20 % 10 ml

-35%
CBD olej 30 % 10 ml

58,44 € 89,90 €

Skladom

CBD olej 30 % 10 ml

-40%
Kešu orechy 1000 g

10,14 € 16,90 €

Skladom

Kešu orechy 1000 g

-15%
Psyllium prášok BIO VEGAN 300 g

4,17 € 4,90 €

Skladom

Psyllium prášok BIO VEGAN 300 g