Vláknina

Vláknina sa vyskytuje takmer vo všetkých potravinách rastlinného pôvodu, zelenine, ovocí, v obilninách, strukovinách, zemiakoch. Vo výrobkoch z nich, teda v múke, chlebe, ovsených vločkách. Vysoké množstvo vlákniny nájdete v slivkových produktoch, ovsených vločkách, sušenom ovocí, otrubách, zeleninových nátierkach, orechoch a semienkach. Mnoho z týchto zdraviu prospešných potravín nájdete aj u nás. Určite odporúčame skúsiť naše prémiové pestá, ktroré si určite zamilujete.

-5%
Fazuľová nátierka s chilli 140 g

2,46 € 2,59 €

Skladom

Fazuľová nátierka s chilli 140 g

Obľúbené
-5%
Nátierka z červenej repy s vlašskými orechmi 140 g

2,46 € 2,59 €

Vypredané

Nátierka z červenej repy s vlašskými orechmi 140 g

3,42 € 3,60 €

Vypredané

Psyllium (vláknina) prášok BIO VEGAN 150 g

Obľúbené
-5%
Mrkvová nátierka s rakytníkom 140 g

2,46 € 2,59 €

Mrkvová nátierka s rakytníkom 140 g

-10%
Šošovicová nátierka so sušenými slivkami 140 g

2,33 € 2,59 €

Skladom

Šošovicová nátierka so sušenými slivkami 140 g

2,46 € 2,59 €

Vypredané

Tekvicová nátierka s jablkom 140 g

-5%
Cícerová nátierka s makom 140 g

2,46 € 2,59 €

Skladom

Cícerová nátierka s makom 140 g

-5%
Zelerová nátierka s mandľami 140 g

2,46 € 2,59 €

Skladom

Zelerová nátierka s mandľami 140 g

-5%
Fazuľová nátierka s extra chilli 140 g

2,46 € 2,59 €

Skladom

Fazuľová nátierka s extra chilli 140 g

Medzi hlavné prínosy vlákniny patrí:

Zníženie rizika rakoviny hrubého čreva

Zníženie hladiny cholesterolu

Pozitívne pôsobí na hemoroidy

Zabraňuje zápche a zmierňuje hnačku

Vytvára prostredie pre probiotické baktérie

Spomaľuje vstrebávanie živín čo napomáha pre pomalší a dlhodobý prísun energie

Pomáha pri chudnutí

Detoxikuje organizmus

Zaujíma vás odporúčaný denný príjem vlákniny? Aj v tom sme pre vás pripravili stručný prehľad.

Aktuálne odporúčania z United States National Academy of Sciences , Institute of Medicine , uvádzajú, že adekvátny príjem pre dospelého muža vo veku 19-50 rokov je spotrebovť asi 38 g vlákniny za deň, muži od 51 rokov a starší asi 30 g. Ženy vo veku 19-50 rokov približne 25 g denne a ženy vo veku 51 rokov a staršie 21 g.

Tieto hodnoty vychádzajú z pozorovanej úrovne 14 gramov na 1 000 kalórií u osôb s nižším rizikom srdcových chorôb.

Organizácia AND ( Akadémia výživy a dietetiky , predtým ADA) odporúča zdravému dospelému človeku minimálne 20–35 g za deň v závislosti od príjmu kalórií (napr. Diéta s obsahom 2 000 kalórií / 8400 kJ by mala obsahovať 25 g vlákniny denne). Odporúčanie výboru AND pre deti znie, že príjem by sa mal rovnať veku v rokoch plus 5 g za deň. Napríklad štvorročné dieťa by malo konzumovať asi 9 g denne.

Vaše najobľúbenejšie produkty

Obľúbené
-5%
Nátierka z červenej repy s vlašskými orechmi 140 g

2,46 € 2,59 €

Vypredané

Nátierka z červenej repy s vlašskými orechmi 140 g

Obľúbené
-5%
Mrkvová nátierka s rakytníkom 140 g

2,46 € 2,59 €

Mrkvová nátierka s rakytníkom 140 g

Obľúbené
-20%
Arašidové maslo s mliečnou čokoládou 220 g

3,67 € 4,59 €

Skladom

Arašidové maslo s mliečnou čokoládou 220 g

Obľúbené
-10%
Chilli omáčka Habanero Original Hot 200 ml

6,21 € 6,90 €

Skladom

Chilli omáčka Habanero Original Hot 200 ml

Obľúbené
-5%
Pesto z medvedieho cesnaku so slnečnicovým semienkom 170 g

6,07 € 6,39 €

Skladom

Pesto z medvedieho cesnaku so slnečnicovým semienkom 170 g

Obľúbené
-5%
Penne - Sezamové paleo bezlepkové cestoviny 250 g

2,90 € 3,05 €

Skladom

Penne - Sezamové paleo bezlepkové cestoviny 250 g

Obľúbené
-5%
Mandľový krém s vlákninou z čakanky 200 g

4,65 € 4,90 €

Skladom

Mandľový krém s vlákninou z čakanky 200 g

Obľúbené
-38%
CBD olej 20 % 10 ml

40,70 € 65,90 €

Skladom

CBD olej 20 % 10 ml

Akciové ceny

0,60 € 2,00 €

Vypredané

Krúžky karamelové bezlepkové 80 g

9,41 € 9,90 €

Skladom

100% kokosový olej panenský BIO

-40%
Vitamín E 4 mg 60 kapsúl

6,58 € 10,90 €

Skladom

Vitamín E 4 mg 60 kapsúl

5,24 € 6,90 €

Skladom

Mladý jačmeň prášok BIO VEGAN

-19%
Spirulina prášok BIO VEGAN 100 g

6,05 € 7,49 €

Skladom

Spirulina prášok BIO VEGAN 100 g

0,42 € 1,39 €

Skladom

Čokoládová proteínová tyčinka s arašidmi 40 g

0,22 € 1,10 €

Skladom

Banánovo-čokoládová proteínová tyčinka 40 g

0,41 € 1,39 €

Skladom

Jahodová proteínová tyčinka s goji 40 g

-53%
CBD olej 10 % 10 ml

17,05 € 35,90 €

Skladom

CBD olej 10 % 10 ml

Obľúbené
-38%
CBD olej 20 % 10 ml

40,70 € 65,90 €

Skladom

CBD olej 20 % 10 ml

-38%
CBD olej 30 % 10 ml

55,52 € 89,90 €

Skladom

CBD olej 30 % 10 ml